冬季呼吸道疾病高發(fā),，如何做好個(gè)人防護(hù),？
冬季呼吸道疾病高發(fā)，多病源監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示主要是由新冠病毒,、流感病毒,、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒,、腺病毒等一種病原體或多種病原體疊加感染引起的,。這可能與冬季溫度低、空氣干燥,、有利于各種病原微生物滋生與傳播有關(guān),，也可能與個(gè)人防護(hù)措施不當(dāng)有關(guān)，如用未清潔的手觸摸口,、眼,、鼻等。
因此,，建議在呼吸道疾病高發(fā)期做好如下個(gè)人防護(hù)措施：
01,、居家時(shí)
（1）注意個(gè)人衛(wèi)生，避免用未清潔的手觸摸口,、眼,、鼻，打噴嚏,、咳嗽時(shí)用紙巾遮住口鼻或采用肘臂遮擋等,。
（2）接觸污染物后要及時(shí)進(jìn)行手衛(wèi)生。
（3）注意房間通風(fēng),，天氣適宜時(shí),，每天通風(fēng)2-3次，每次20～30分鐘,。通風(fēng)時(shí)要注意保暖,，防止感冒。
（4）加強(qiáng)對(duì)房間的清潔,?？墒褂梦鼔m器對(duì)墻角、床邊縫隙等進(jìn)行清掃,，減少室內(nèi)灰塵的來(lái)源,。
（5）均衡飲食，足量喝水,，避免熬夜,，加強(qiáng)體育鍛煉,，保持健康生活方式。
（6）家里有老年人,，尤其是有基礎(chǔ)疾病的老年人如果出現(xiàn)發(fā)熱,、咽痛、咳嗽咳痰,、全身不適,、精神食欲不好，或者有胸悶氣短等癥狀,，建議及時(shí)就醫(yī),。
02、外出時(shí)
呼吸道傳染病患者或有呼吸道傳染病癥狀者建議佩戴N95或KN95等顆粒物防護(hù)口罩(無(wú)呼吸閥)或醫(yī)用防護(hù)口罩,，其他人員建議佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩,。
（1）如陪同就醫(yī)，應(yīng)科學(xué)佩戴口罩,。如陪同就醫(yī)人員是兒童,，建議首選到基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或綜合醫(yī)院兒科就診。如有呼吸道疾病癥狀,，建議就醫(yī)時(shí)佩戴顆粒物防護(hù)口罩（無(wú)呼吸閥）或醫(yī)用防護(hù)口罩,。
（2）如前往養(yǎng)老院等脆弱人群場(chǎng)所進(jìn)行探視時(shí)，應(yīng)科學(xué)佩戴口罩,。有呼吸道疾病癥狀或患呼吸道疾病期間,，避免探視。
（3）如乘坐公共交通工具,，建議根據(jù)自身健康狀況佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或以上級(jí)別的口罩,。
（4）減少前往人員密集的公共場(chǎng)所，如超市,、農(nóng)村集貿(mào)市場(chǎng),，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。如必須前往,，建議科學(xué)佩戴口罩,，做好個(gè)人防護(hù)。
（5）在公共場(chǎng)所就餐,，建議選擇人員少、通風(fēng)好的場(chǎng)所,，并減少在就餐場(chǎng)所的停留時(shí)間,。
來(lái)源：全國(guó)衛(wèi)生12320
