冬季呼吸道疾病高發(fā)，如何做好個人防護,？
冬季呼吸道疾病高發(fā),，多病源監(jiān)測結(jié)果顯示主要是由新冠病毒、流感病毒,、肺炎支原體,、呼吸道合胞病毒、腺病毒等一種病原體或多種病原體疊加感染引起的,。這可能與冬季溫度低,、空氣干燥、有利于各種病原微生物滋生與傳播有關(guān),，也可能與個人防護措施不當有關(guān),，如用未清潔的手觸摸口、眼,、鼻等,。
因此，建議在呼吸道疾病高發(fā)期做好如下個人防護措施：
01,、居家時
（1）注意個人衛(wèi)生,，避免用未清潔的手觸摸口、眼,、鼻,，打噴嚏、咳嗽時用紙巾遮住口鼻或采用肘臂遮擋等,。
（2）接觸污染物后要及時進行手衛(wèi)生,。
（3）注意房間通風，天氣適宜時,，每天通風2-3次,，每次20～30分鐘。通風時要注意保暖,，防止感冒,。
（4）加強對房間的清潔。可使用吸塵器對墻角,、床邊縫隙等進行清掃,，減少室內(nèi)灰塵的來源。
（5）均衡飲食,，足量喝水,，避免熬夜，加強體育鍛煉,，保持健康生活方式,。
（6）家里有老年人，尤其是有基礎(chǔ)疾病的老年人如果出現(xiàn)發(fā)熱,、咽痛,、咳嗽咳痰、全身不適,、精神食欲不好,，或者有胸悶氣短等癥狀，建議及時就醫(yī),。
02,、外出時
呼吸道傳染病患者或有呼吸道傳染病癥狀者建議佩戴N95或KN95等顆粒物防護口罩(無呼吸閥)或醫(yī)用防護口罩，其他人員建議佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩,。
（1）如陪同就醫(yī),，應(yīng)科學佩戴口罩。如陪同就醫(yī)人員是兒童,，建議首選到基層醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)或綜合醫(yī)院兒科就診,。如有呼吸道疾病癥狀，建議就醫(yī)時佩戴顆粒物防護口罩（無呼吸閥）或醫(yī)用防護口罩,。
（2）如前往養(yǎng)老院等脆弱人群場所進行探視時,，應(yīng)科學佩戴口罩。有呼吸道疾病癥狀或患呼吸道疾病期間,，避免探視,。
（3）如乘坐公共交通工具，建議根據(jù)自身健康狀況佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或以上級別的口罩,。
（4）減少前往人員密集的公共場所,，如超市、農(nóng)村集貿(mào)市場,，降低感染風險,。如必須前往，建議科學佩戴口罩,，做好個人防護。
（5）在公共場所就餐，建議選擇人員少,、通風好的場所,，并減少在就餐場所的停留時間。
來源：全國衛(wèi)生12320
